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ダイエットのカテゴリ記事一覧

慢性便秘にアレルギー、片頭痛などでつらい日々を発酵食品でスッキリ快腸に改善してきた方法

カテゴリ:ダイエット

ダイエットのカテゴリ記事一覧。慢性便秘にアレルギー、片頭痛などでつらい日々を発酵食品でスッキリ快腸に改善してきた方法

ダイエット
糖質制限ダイエットの流行で自分流で糖質を食べないダイエットをしている人が多いそうです。こちらもし、そのやり方が自分の肥満遺伝子に合っていなかったら体重が減らない..

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ダイエット
肥満遺伝子は3種類に分けることができます。りんご型(β3AR遺伝子)洋なし型(UCP1遺伝子)バナナ型(β2AR遺伝子)です。自分の体質がりんご型か洋なし型かバ..

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NHKクローズアップ現代+で糖質制限ダイエットについて取り上げられました。私の周りには糖質制限ダイエットをしている人はいませんが、今回のクローズアップ現代を見て..

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肥満遺伝子は3種類に分けることができます。りんご型(β3AR遺伝子)洋なし型(UCP1遺伝子)バナナ型(β2AR遺伝子)です。洋なし型とりんご型は書きました。洋..

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肥満遺伝子は3種類に分けることができます。りんご型(β3AR遺伝子)洋なし型(UCP1遺伝子)バナナ型(β2AR遺伝子)です。洋なし型は前回書きましたので今日は..

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肥満遺伝子検査「DNASLIM」で遺伝子タイプを知る

糖質制限ダイエットの流行で自分流で糖質を食べない
ダイエットをしている人が多いそうです。

こちら

もし、そのやり方が自分の肥満遺伝子に合っていなかったら
体重が減らないだけでなく、健康すら害してしまいます。

自分の肥満遺伝子に合ったダイエットを実践すると
腸内環境も良くなって体重が減るだけでなく、
不快だった症状、例えば、便秘、吹き出物、肌荒れなどが
改善することにもなります。

遺伝子の型は生まれ持ったもので、一生変わることはありません
遺伝的タイプを知りることで、自分に合った食生活に変えたり、
生活習慣を改善すると将来起こり得るリスクを
低くすることができます。


最近、自宅でできる遺伝子検査が注目されています。




最先端のFTO遺伝子を加えた5種類の肥満遺伝子
検査を行っているところは少なく、決め細やかな
分析結果を行っている「ダイエット遺伝子分析キット
について説明します。

話題のDNA SLIMダイエット
遺伝子検査







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肥満遺伝子タイプを知る10項目の簡易チェック

肥満遺伝子は3種類に分けることができます。

りんご型(β3AR遺伝子)

洋なし型(UCP1遺伝子)

バナナ型(β2AR遺伝子)

です。

自分の体質がりんご型か洋なし型かバナナ型か
どのタイプに当てはまるのか10項目の簡易チェックを
書いておきます。

★チェック1
子どものころの体型
①全体的にぽっちゃり
②特に太っていなかった
③痩せていた

★チェック2
おなかがすくと
①イライラする
②我慢できる
③気にならない

★チェック3
ダイエットは
①すぐに痩せるがリバウンドも早い
②しっかりがんばれる
③経験がない

★チェック4
好きな食べ物
①ご飯、パン、うどんなどの主食系
②揚げ物、脂っこいものなどのおかず系
③野菜や豆腐などヘルシー系

★チェック5
コンビニで買うのは
①甘いものが大好き。せんべいや和菓子
②チョコレートやスナック菓子
③野菜ジュースやお茶

★チェック6
性格は
①おっとりマイペースでおおざっぱ
②まじめで気が強い
③神経質で綺麗好き

★チェック7
悩みの体の場所は
①ぽっこり出たお腹
②太もも・お尻
③バストやお尻が小さい

★チェック8
太ったときジーンズがきつく感じるのは
①ウエスト
②太もも
③全体的にきつくなる

★チェック9
運動は
①嫌い、特に走るのが嫌い
②筋肉がパンパンに張ってしまう
③筋肉がつかない

★チェック10
体調で多いのは
①汗かき
②肩こり、体が硬い
③胃腸が弱い







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糖質制限の思わぬ落とし穴

NHKクローズアップ現代+で
糖質制限ダイエットについて取り上げられました。

私の周りには糖質制限ダイエットをしている人は
いませんが、今回のクローズアップ現代を見て
健康を壊している人がずいぶんたくさんおられる
ことを知り、びっくりしました。

確かに、テレビ番組の特集で糖質制限ダイエットに
取り組んでいる芸能人を取り上げられ、
「こんなに痩せました」という姿をご披露されている
のを何度も見ています。

この方たちは実施する前に血液や高価なMRIなどの
データをとり、専門の栄養士が食事の管理をし、
中には毎食栄養価を考えて作られた食事が届けられ、
さらに適した運動もされています。
そしてプログラムが終わると実施前と同様の検査をして
その比較を私たちはテレビで見ているわけです。

一人当たり莫大な費用が掛かっています。
人間ドックで全身のMRIをすると10万円以上掛かります。
芸能人の方々はスポンサーがいて、取材として体を提供する
代わりに理想の体を得ています。

確かにこれだけすれば健康を壊すこともなく、
理想的に体重が減少するのは当たり前と思います。

それをテレビで見た「やせたい」と考えている視聴者が
独断で糖質制限をし、体重が減ったことに喜び、
さらにもっと痩せたいと思う・・・
こんなことをしていれば健康を害してしまいます。







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バナナ型の肥満遺伝子タイプは高たんぱく質食がおすすめ

肥満遺伝子は3種類に分けることができます。

りんご型(β3AR遺伝子)

洋なし型(UCP1遺伝子)

バナナ型(β2AR遺伝子)

です。

洋なし型とりんご型は書きました。

洋なし型の記事はこちら
りんご型の記事はこちら

今回はバナナ型についてです。

banana.jpg

バナナ型(β2AR遺伝子)タイプの特徴

○たんぱく質をすばやく代謝してしまうため筋肉が少なく、
 ついた脂肪が落ちにくい

○加齢により基礎代謝が落ちてくると、全体的に太り、
 やせにくくなる
です。




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りんご型の肥満遺伝子タイプは低炭水化物食がおすすめ

肥満遺伝子は3種類に分けることができます。

りんご型(β3AR遺伝子)

洋なし型(UCP1遺伝子)

バナナ型(β2AR遺伝子)
です。

洋なし型は前回書きましたので今日はりんご型(β3AR遺伝子)に
ついてです。

洋なし型の記事はこちら

りんご型肥満遺伝子の特徴

○糖質の代謝が苦手

○糖質で太りやすい
です。

ringo.jpg


インスリンの効き目が悪く、余った糖が内臓脂肪として
蓄積されます。
糖質を多く含む食品で太りやすいタイプです。







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